JEÛNE INTERMITTENT, DIÈTE CÉTOGÈNE ET GESTION DES GLUCIDES
4
modules
3
ateliers conseils
3
Durée (MOIS
15
formations vidéos
3
menus hebdomadaires
DESCRIPTION
3 semaines de menus et recettes développées par notre Chef Holistique et notre Naturopathe Agréée.
3 modules éducatifs en vidéos pour comprendre et améliorer vos symptômes hormonaux et votre difficulté à perdre du gras.
Ce défi vous aidera à:
- Comprendre comment le jeûne, les glucides et la diète kéto affectent vos hormones.
- Équilibrer votre taux de sucre (glycémie) pour stabiliser votre silhouette. Comprendre son taux de sucre dans le sang, comment le diminuer, comment manger en fonction de son taux de sucre.
- Comment bien faire le jeûne sans nuire à vos hormones
- Mieux comprendre le jeûne intermittent et la diète cétogène, quand le faire dans le cycle et quand c'est néfaste.
- Bien comprendre pourquoi et pour qui le jeûne intermittent est bénéfique, comprendre la puissance du jeûne sur la santé optimale
- Cette formation vous guidera comment faire le jeûne selon votre métabolisme à vous.
- Comprendre le lien entre le taux de sucre et les symptômes de la pré-ménopause et ménopause
- Découvrir quand manger des glucides, quand s'entrainer dans le mois.
ce cours est pour qui ?
Vous avez des SPM difficiles ou vous êtes en pré-ménopause -ménopause avec certains de ces symptômes: irritabilité, gain de poids, anxiété, insomnie , baisse d’énergie, crampes menstruelles, irrégularités, maux de tête, rétention d’eau…
Vous aimeriez mieux comprendre les bases du fonctionnement de votre corps, ce qui influence vos hormones et apprendre des actions concrètes à poser pour vous aider dès maintenant ?
Vous êtes prête à intégrer des changements alimentaires et d’habitudes de vie pour améliorer votre équilibre hormonal.
Vous êtes en changement hormonal dû à l’âge, post-grossesse ou arrêt de pilule contraceptive.
Vous souhaitez faire des changements mais avez besoin de mieux en comprendre l’importance et d’être guidé pour passer à l’action? Nos vidéos, questionnaires, documents PDF ainsi que nos menus hebdomadaires vous accompagneront merveilleusement bien!
êtes -vous prête À commencer?
apprentissage
L’insuline et son impact sur les hormones (Vidéo)
Quoi faire si vous avez une mauvaise gestion des glucides
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérés pour aider la gestion de votre taux de sucre dans le sang.
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 120 Min
Bonne ou mauvaise la diète cétogène ? Comment elle peut nuire ou aider vos hormones.
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérée (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Mi
Comprendre si le jeûne intermittent est bon pour vous et comment bien le faire. Certaines femmes en bénéficient entre autres pour la perte de gras, on vous explique les nuances.
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggéré pour aider le jeûne intermittent (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
ce que les gens disent
