PROGRAMME 3 MOIS POUR ÉQUILIBRER VOS HORMONES
12
modules
12
ateliers conseils
3
Durée (MOIS
15
formations vidéos
12
menus hebdomadaires
DESCRIPTION
3 mois de menus et recettes développées par notre Chef Holistique et notre Naturopathe Agréée.
12 modules éducatifs en vidéos pour comprendre et améliorer vos symptômes hormonaux et votre difficulté à perdre du gras.
- Que ce soit à cause de la diminution de vos hormones sexuelles (œstrogènes et progestérone)
- Que ce soit à cause de votre mauvaise gestion des glucides qui favorise un surplus de graisse abdominale.
- Que ce soit parce que vos fonctions de détoxification de base ne fonctionnent pas optimalement, ce qui entraînerait des blocages de votre métabolisme. (métabolisme lent)
- Que ce soit parce que votre foie et votre flore bactérienne ont besoin de soutien.
Ce défi vous aidera à:
- Perdre des kilos superflus et comprendre pourquoi votre poids peut stagner.
- Équilibrer votre taux de sucre (glycémie) pour stabiliser votre silhouette.
- Améliorer vos problèmes digestifs et dégonfler du ventre.
- Découvrir ce qu'il faut favoriser comme exercice et alimentation selon la partie du cycle.
- Optimiser votre énergie et votre humeur.
ce cours est pour qui ?
Vous avez des SPM difficiles ou vous êtes en pré-ménopause -ménopause avec certains de ces symptômes: irritabilité, gain de poids, anxiété, insomnie , baisse d’énergie, crampes menstruelles, irrégularités, maux de tête, rétention d’eau…
Vous aimeriez mieux comprendre les bases du fonctionnement de votre corps, ce qui influence vos hormones et apprendre des actions concrètes à poser pour vous aider dès maintenant ?
Vous êtes prête à intégrer des changements alimentaires et d’habitudes de vie pour améliorer votre équilibre hormonal.
Vous êtes en changement hormonal dû à l’âge, post-grossesse ou arrêt de pilule contraceptive.
Vous souhaitez faire des changements mais avez besoin de mieux en comprendre l’importance et d’être guidé pour passer à l’action? Nos vidéos, questionnaires, documents PDF ainsi que nos menus hebdomadaires vous accompagneront merveilleusement bien!
êtes -vous prête À commencer?
apprentissage
Le cycle menstruel revisité (Vidéo)
La balance entre oestrogènes et progestérone (Vidéo)
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérés pour aider vos équilibre oestrogènes et progestérone (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
L’insuline et son impact sur les hormones (Vidéo)
Quoi faire si vous avez une mauvaise gestion des glucides
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérés pour aider la gestion de votre taux de sucre dans le sang.
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 120 Min
Le lien entre les intestins et les hormones (Vidéo)
Quoi manger et quoi faire pour améliorer votre flore bactérienne
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérés pour aider vos troubles digestifs
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
SOS Constipation (Bonus video)
120 min
Le foie et la désintoxification des oestrogènes (Vidéo)
L’importance de la saine élimination des oestrogènes pour un effet protecteur
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérés pour aider vos troubles digestifs
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 120 Min
Comprendre si le jeûne intermittent est bon pour vous et comment bien le faire. Certaines femmes en bénéficient entre autres pour la perte de gras, on vous explique les nuances.
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggéré pour aider le jeûne intermittent (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
Bonne ou mauvaise la diète cétogène ? Comment elle peut nuire ou aider vos hormones.
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérée (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Mi
Mieux comprendre l’hormone du stress: Le cortisol. Peu importe si trop haute ou trop basse, elle influence vos hormones, votre poids, appétit et votre thyroïde !
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérée aider votre cortisol trop bas ou trop haut (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
Réduire la toxicité de vos produits de beauté et de nettoyage.
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérée, produits sécuritaires de beauté, des produits ménagers etc. (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
Pourquoi les diètes et l’exercice sont rarement suffisants et quoi faire pour y remédier.
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation et conseils pour diminuer la cellulite (Vidéo)
Aliments et techniques suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
Avez-vous un ralentissement de métabolisme et si oui quoi faire votre thyroïde est normale mais vous vous sentez quand même très mal!
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérés pour vous guider (Vidéo)
Aliments suggérés
Quiz symptômes thyroïde
Est-ce que les produits naturels sont utiles pour la glande thyroïde et sur lesquels miser de façon sécuritaire
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
Comprendre ce qui peut aider votre libido.
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérée pour vous guider (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
Comment un test urinaire peut expliquer vos blocages et prévenir les cancers hormonaux-dépendent.
7 jours menus et recettes
Liste d’épicerie de la semaine
Atelier avec supplémentation suggérés pour diminuer vos mauvais oestrogènes (Vidéo)
Aliments suggérés
Questions et réponses des anciens participants (Vidéo)
Liste des suppléments suggérés avec rabais boutique
Video 58 Min
ce que les gens disent
